Was ist Trainingstherapie?

Die Trainingstherapie ist eine therapeutisch begleitete Form des körperlichen Trainings. Ziel ist es, Ihre Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination zu verbessern, um damit Beschwerden zu lindern, Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und Ihre Lebensqualität zu erhöhen.

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Trainingstherapie kann bei vielen Beschwerden, Verletzungen und Erkrankungen helfen, wie zum Beispiel:
 

• Rückenschmerzen und Verspannungen
• Gelenksproblemen oder Arthrose
• nach Operationen
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• chronische Erkrankungen wie Diabetes oder Atemwegserkrankungen
• als Prävention vor Erkrankungen und Verletzungen
• zur Verbesserung der Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination

Was erwartet Sie in der Trainingstherapie?

Je nach Ziel und Gesundheitszustand gestalten wir ein individuelles Trainingsprogramm.

Inhalte können sein:

• Kräftigungsübungen
• Ausdauertraining
• Beweglichkeits- und Dehnübungen
• Koordinationstraining und Gleichgewichtsübungen
• Übungen zur besseren Haltung und Körperwahrnehmung

 
Trainingstherapie ist aktive Gesundheitsförderung – für mehr Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Ausdauer, und dadurch weniger Beschwerden und ein besseres Körpergefühl. Ich begleite Sie Schritt für Schritt auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.

Bitte beachten Sie, dass für Trainingstherapie eine ärztliche Überweisung notwendig ist und eine Rückerstattung je nach Krankenkasse bzw. Versicherung möglich ist.

Sportwissenschaftliche Beratung – bewegt, persönlich, ganzheitlich

Als Lebens- und Sozialberaterin mit Spezialisierung auf sportwissenschaftliche Beratung unterstütze ich Menschen dabei, ihren Körper besser zu verstehen, gesünder zu leben und sich nachhaltig wohlzufühlen – durch gezielte Bewegung, fundiertes Wissen und persönliche Begleitung.

Was ist sportwissenschaftliche Beratung?

Die sportwissenschaftliche Beratung verbindet Erkenntnisse aus Trainingswissenschaft, Bewegungsanalyse und Gesundheitsförderung mit einem individuellen Blick auf Ihre Lebenssituation. Im Mittelpunkt steht die Frage: Welche Form von Bewegung passt zu Ihnen, Ihrem Alltag und Ihren Zielen?

Ich biete folgende Leistungen an:

• Sportwissenschaftliche Einzelberatungen:

Für alle, die ihren Lebensstil gezielt verbessern möchten – mit einem ganzheitlichen Blick auf Bewegung, Gesundheit und Wohlbefinden.

• Personal Training:

Individuell abgestimmte Bewegungseinheiten – angepasst an Ihre körperlichen und psychischen Voraussetzungen, Ziele und Bedürfnisse.

• Gruppentraining & Rückenschule:

Abwechslungsreiche Trainingseinheiten in der Kleingruppe (max. 3 Teilnehmer*innen)

• Trainingsplanung:
• Erstellung maßgeschneiderter Trainingspläne zur Leistungssteigerung, Prävention oder als Ausgleich zu einem bewegungsarmen Alltag.
• Bewegung als Stressregulation

Bewegung wirkt nachweislich positiv auf das seelische Gleichgewicht. Ich unterstütze Sie dabei, körperliche Aktivität gezielt zur Stressreduktion und mentalen Entlastung einzusetzen.

Für wen ist mein Angebot geeignet?

• Menschen, die ihre körperliche sowie mentale Gesundheit, ihr Wohlbefinden und ihre Fitness verbessern möchten
• Personen mit sitzender Tätigkeit, Verspannungen, Rückenschmerzen o.ä.
• Sporteinsteiger*innen oder Wiedereinsteiger*innen
• Menschen, die persönliche Betreuung und fachlich fundierte Unterstützung schätzen

Was zeichnet meine Arbeit aus?

• Wissenschaftlich fundierte Herangehensweise
• Ganzheitlicher Blick auf Körper, Bewegung, Psyche und Lebensweise
• Individuelle Trainingsplanung und persönliche Begleitung
• Einfühlungsvermögen, Klarheit und Motivation

Bewegung ist mehr als Sport – sie ist ein Schlüssel zu mehr Lebensqualität.

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